Runningtherapie
Het is bekend dat bewegen een positief effect kan hebben op de stemming, het gevoel en het welbevinden en de algehele psychische en lichamelijke gezondheid. Bewegen is dan ook een vorm van psychotherapie. Bij Runningtherapie wordt de rustige duurloop toegepast.
Voor wie?
Runningtherapie is bedoeld voor mensen met stemmings- en/of spanningsklachten. Deze kunnen zich uiten als angst, paniek, slaapproblemen, ademhalingsklachten (zoals hyperventilatie), agressie en lichamelijke klachten (somatoforme klachten). De therapie is ook bedoeld voor mensen die meer willen bewegen, maar dit nog niet goed durven.Doel
De therapie heeft tot doel u meer positieve verwachtingen en vertrouwen in uw capaciteit te geven. Door de regelmatige lichamelijke inspanning kunt u zich lichamelijk en geestelijk beter gaan voelen, kunnen spanningen verminderen en kunt u zich beter bestand gaan voelen tegen de dingen die in het dagelijks leven voorkomen.Werkwijze
Bij Runningtherapie wordt de rustige duurloop toegepast. De therapie zal individueel toegespitst worden, die uit gaat van uw individuele mogelijkheden. Het gaat er niet om dat u steeds harder, verder of meer loopt, maar dat u datgene loopt wat goed bij u past. Runningtherapie kan zowel individueel als in groepsverband gevolgd worden. De groep bestaat uit maximaal 6 personen. Tijdens de running worden er therapeutische aanwijzingen en adviezen gegeven. Zo leert u de signalen van het eigen lichaam kennen en daarna te handelen. Er wordt gewerkt met een individueel logboek.Voor het slagen van de therapie is het van belang dat u beried bent gedurende een lange periode actief te oefenen en deel te nemen. Bij medische bezwaren zal dit voordien in samenspraak met medici kort gesloten worden of er deel genomen kan worden.
